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100多部割jj重口味电影男人过了45岁为了健康不要做哪些事?

中医讲“五八肾气亏”,男性到了45岁,各项身体机能开始走下坡路,有的还会经历男性更年期的各种症状困扰。常常表现如下:1.性欲减低、阳痿、早泄、排尿困难;2.失眠、少寐多梦、易惊醒、记忆力减退、健忘、反应迟钝、激动易怒、神经质、丧失积极态度、逃避压力、缺乏责任感、情绪低落、精神压抑、抑郁多疑;3.食欲不振、腹脘胀闷、大便时秘时泻;4.心悸、心前区不适、血压波动、眩晕、耳鸣、燥热出汗;5.肌力下降、易疲劳、背及四肢疼痛、内脏脂肪沉积等。

男人过了45岁为了健康不要做哪些事?

男人过了45岁为了健康不要做哪些事?

为了保持健康,延缓衰老,以下是一些不健康的生活方式,给大家普及以下他们的危害:

1.饮水少,如果长时间不喝水,尿量就会减少,尿液中携带的废物和毒素的浓度就会增加,容易引发肾结石、肾积水等;

2.过食含糖高、高脂肪、刺激性食物,多吃富含蛋白质、钙质和维生素的食物,注意营养的合理搭配:食海参、鱼肚、核桃、芝麻、虾、淡菜、羊肉、羊肾、麻雀、韭菜可改善性腺功能;

3.过度喝酒,长期饮酒者还会导致性欲下降,还因酒精对阴茎海绵体平滑肌、一氧化氮、胆碱乙酰转移酶等产生不利影响有关;

4.过度吸烟,吸烟是导致男性阳痿的重要杀手,这也是导致不育症的一个重要因素;

5.久坐,穿紧身裤 前列腺长期受到压迫,血液循环不畅,可能导致无菌性前列腺炎或精囊炎等,引起会阴不适以及排尿异常;

6.经常熬夜的人长期处于应激状态,容易导致血压升高;熬夜工作者往往久坐少动,容易导致血液流动缓慢,血管内垃圾增加,粘稠度增加;白天补觉,户外运动较少,缺乏紫外线照射,维生素D容易缺乏,易发生骨质疏松;长期熬夜还能降低机体的免疫功能,使人更易遭癌症之害。

7.性生活过于频繁,频繁性生活以及手淫等还会导致性器官的不正常充血,有可能诱发无菌性前列腺炎。

男性群体由于不良生活习惯引起的健康问题尤为突出,需引起重视,尽量避免这些危险因素,适当运动,放松心情,生活规律,永葆青春。

(本文作者:中国中医科学院西苑医院男科 郭军主任医师/晏斌博士研究生)

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